在快节拍的糊口中，好多东说念主渴慕快速瘦身。固然“3天瘦10斤”听起来有些夸张，但通过科学的饮食调治台湾霖玮服务有限公司 - 首页，如实不错在短时辰内看到昭彰后果。以下是一个肤浅有用的3天瘦身食谱，匡助你快速减重。 **第一天：清肠日** 早餐：一杯温水+一个水煮蛋 午餐：一份凉拌黄瓜+一小碗杂粮饭 晚餐：一份鸡胸肉沙拉+半根玉米 **第二天：低脂日** 早餐：燕麦粥+一个苹果 午餐：一份蒸鱼+清炒菠菜 晚餐：豆腐汤+一份西兰花 **第三天：燃脂日** 早餐：全麦面包+无糖豆乳 午餐：一份牛肉